Sebagai salah satu cabang olahraga yang tidak terlalu menuntut kebugaran fisik seperti sepakbola atau olahraga sejenis, golf ternyata juga sangat bermanfaat bagi kesehatan. Khususnya bagi kesehatan cardiovascular atau jantung. Hal ini diakui oleh mantan pemain sepakbola dunia asal Nigeria yang kini tengah menekuni olahraga golf, Jay-Jay Okocha.

Okocha berpose bersama Ronaldinho sebagai sama-sama pemain PSG
Okocha berpose bersama Ronaldinho sebagai sama-sama pemain PSG

Sebagai salah satu mantan atlet sepakbola, Okocha kerap menempa fisiknya habis-habisan ketika dirinya masih aktif bermain sepakbola. Namun kini semenjak dirinya pensiun dari dunia olahraga yang membesarkan namanya tersebut, Okocha jarang melakukan latihan fisik keras seperti saat muda dulu. Okocha menyebutkan bahwa sejak pensiun tubuhnya menjadi lebih lemah.

Kejadian ini sudah sering terjadi bagi mantan atlet yang tidak pernah melatih fisiknya lagi semenjak pensiun. Pola olahraga dengan intensitas tinggi yang telah jadi makanan sehari-hari akan menjadi penyakit apabila distop. Oleh karena itu, mantan pemain tim nasional Nigeria tersebut pun memutuskan untuk menekuni olahraga golf. Selain tidak terlalu berat, manfaat golf bagi kesehatan jantung sangat berguna bagi dirinya yang sudah tidak muda lagi.

Okocha Akui Golf Baik Untuk Kesehatan Jantung

Terbiasa dengan pola latihan dengan intensitas tinggi semasa aktif sebagai pemain bola, membuat para atlet sepakbola menjadi lebih rentan terkena penyakit. Banyak sekali jenis penyakit yang menyerang mantan atlet sepakbola usai mereka memutuskan untuk pensiun. Diantaranya yaitu penyakit kelainan struktur tulang kaki, jantung, hingga obesitas.

Okocha sebut golf baik untuk kesehatan jantung
Okocha sebut golf baik untuk kesehatan jantung

Jay-Jay Okocha, seorang mantan pemain sepakbola dunia terkenal pada era 90-an merupakan salah satu contohnya. Beberapa tahun setelah dirinya memutuskan untuk pensiun, dirinya kerap mengeluhkan rasa nyeri pada kedua kakinya. Ini merupakan efek jangka panjang dari latihan sepakbola yang kini tak lagi dilakukan sejak dirinya memutuskan untuk gantung sepatu.

Ini merupakan sebuah dilema bagi para manan atlet profesional, bahkan bisa diibaratkan bagai makan buah simalakama. Sebab jika harus melakukan latihan fisik seperti saat mereka muda, tidak mungkin tubuh tua mereka mampu melakukannya. Akan tetapi hal tersebut tidak berlaku bagi Okocha. Mantan bintang Bolton Wanderers ini mengaku bermain golf merupakan salah satu solusinya.

“Setelah pensiun dari dunia sepakbola selama beberapa lama, saya merasakan tubuh tua saya semakin sering merasa sakit. Awalnya saya mengira memang tubuh orang tua selemah ini, namun ternyata bukan itu. Golf sangat membantu menjaga kondisi kesehatan saya. Bagi orang tua seperti saya, melakukan kegiatan golf sangat baik untuk kesehatan jantug,” ujar Okocha dalam sebuah wawancara.

Manfaat Golf Bagi Kesehatan

Manfaat golf bagi kesehatan tubuh
Manfaat golf bagi kesehatan tubuh
  • Melancarkan Peredaran Darah
    Berjalan saat pindah dari satu hole ke hole lain akan lebih bermanfaat dibaandingkan dengan menggunakan buggy. Berjalan bisa membantu melancarkan peredaran darah dalam tubuh Anda. Tentu saja berdampak pada menguatnya fungsi jantung, sehingga Anda akan mengeluarkan keringat.
  • Menguatkan Otot Jantung (Cardiovascular)
    Olahraga ini sangat berguna untuk meningkatkan kekuatan otot jantung. Hal ini terjadi karena adanya pacuan terhadap jantung untuk memompa dengan normal. Bahkan orang yang sudah terkena penyakit jantung pun dapat menjadikan olahraga ini sebagai terapi.
  • Mengurangi stress
    Gaya bermain golf yang tidak memiliki banyak gerakan serta tidak memiliki banyak aturan dinilai mampu mengurangi resiko stres. Berbeda dengan misalnya futsal, basket, atau voli, anda tidak perlu pusing memikirkan tentang menang atau kalah dalam olahraga ini. Dengan suasana santai seperti ini, golf disebut sangat ampuh untuk megistirahatkan pikiran.
  • Membuat Rileks Sekaligus Fokus
    Meski terlihat santai dan berintensitas rendah, bukan berarti olahraga golf tidak membutuhkan fokus. Memusatkan pikiranpada satu hal saja, yaitu bola golf yang akan dipukul berguna untuk meningkatkan konsentrasi para pegiat olahraga golf.