Category: Kesehatan

Golf Baik Untuk Jantung Saya – Okocha

Okocha sebut golf baik untuk kesehatan jantung

Sebagai salah satu cabang olahraga yang tidak terlalu menuntut kebugaran fisik seperti sepakbola atau olahraga sejenis, golf ternyata juga sangat bermanfaat bagi kesehatan. Khususnya bagi kesehatan cardiovascular atau jantung. Hal ini diakui oleh mantan pemain sepakbola dunia asal Nigeria yang kini tengah menekuni olahraga golf, Jay-Jay Okocha.

Okocha berpose bersama Ronaldinho sebagai sama-sama pemain PSG
Okocha berpose bersama Ronaldinho sebagai sama-sama pemain PSG

Sebagai salah satu mantan atlet sepakbola, Okocha kerap menempa fisiknya habis-habisan ketika dirinya masih aktif bermain sepakbola. Namun kini semenjak dirinya pensiun dari dunia olahraga yang membesarkan namanya tersebut, Okocha jarang melakukan latihan fisik keras seperti saat muda dulu. Okocha menyebutkan bahwa sejak pensiun tubuhnya menjadi lebih lemah.

Kejadian ini sudah sering terjadi bagi mantan atlet yang tidak pernah melatih fisiknya lagi semenjak pensiun. Pola olahraga dengan intensitas tinggi yang telah jadi makanan sehari-hari akan menjadi penyakit apabila distop. Oleh karena itu, mantan pemain tim nasional Nigeria tersebut pun memutuskan untuk menekuni olahraga golf. Selain tidak terlalu berat, manfaat golf bagi kesehatan jantung sangat berguna bagi dirinya yang sudah tidak muda lagi.

Okocha Akui Golf Baik Untuk Kesehatan Jantung

Terbiasa dengan pola latihan dengan intensitas tinggi semasa aktif sebagai pemain bola, membuat para atlet sepakbola menjadi lebih rentan terkena penyakit. Banyak sekali jenis penyakit yang menyerang mantan atlet sepakbola usai mereka memutuskan untuk pensiun. Diantaranya yaitu penyakit kelainan struktur tulang kaki, jantung, hingga obesitas.

Okocha sebut golf baik untuk kesehatan jantung
Okocha sebut golf baik untuk kesehatan jantung

Jay-Jay Okocha, seorang mantan pemain sepakbola dunia terkenal pada era 90-an merupakan salah satu contohnya. Beberapa tahun setelah dirinya memutuskan untuk pensiun, dirinya kerap mengeluhkan rasa nyeri pada kedua kakinya. Ini merupakan efek jangka panjang dari latihan sepakbola yang kini tak lagi dilakukan sejak dirinya memutuskan untuk gantung sepatu.

Ini merupakan sebuah dilema bagi para manan atlet profesional, bahkan bisa diibaratkan bagai makan buah simalakama. Sebab jika harus melakukan latihan fisik seperti saat mereka muda, tidak mungkin tubuh tua mereka mampu melakukannya. Akan tetapi hal tersebut tidak berlaku bagi Okocha. Mantan bintang Bolton Wanderers ini mengaku bermain golf merupakan salah satu solusinya.

“Setelah pensiun dari dunia sepakbola selama beberapa lama, saya merasakan tubuh tua saya semakin sering merasa sakit. Awalnya saya mengira memang tubuh orang tua selemah ini, namun ternyata bukan itu. Golf sangat membantu menjaga kondisi kesehatan saya. Bagi orang tua seperti saya, melakukan kegiatan golf sangat baik untuk kesehatan jantug,” ujar Okocha dalam sebuah wawancara.

Manfaat Golf Bagi Kesehatan

Manfaat golf bagi kesehatan tubuh
Manfaat golf bagi kesehatan tubuh
  • Melancarkan Peredaran Darah
    Berjalan saat pindah dari satu hole ke hole lain akan lebih bermanfaat dibaandingkan dengan menggunakan buggy. Berjalan bisa membantu melancarkan peredaran darah dalam tubuh Anda. Tentu saja berdampak pada menguatnya fungsi jantung, sehingga Anda akan mengeluarkan keringat.
  • Menguatkan Otot Jantung (Cardiovascular)
    Olahraga ini sangat berguna untuk meningkatkan kekuatan otot jantung. Hal ini terjadi karena adanya pacuan terhadap jantung untuk memompa dengan normal. Bahkan orang yang sudah terkena penyakit jantung pun dapat menjadikan olahraga ini sebagai terapi.
  • Mengurangi stress
    Gaya bermain golf yang tidak memiliki banyak gerakan serta tidak memiliki banyak aturan dinilai mampu mengurangi resiko stres. Berbeda dengan misalnya futsal, basket, atau voli, anda tidak perlu pusing memikirkan tentang menang atau kalah dalam olahraga ini. Dengan suasana santai seperti ini, golf disebut sangat ampuh untuk megistirahatkan pikiran.
  • Membuat Rileks Sekaligus Fokus
    Meski terlihat santai dan berintensitas rendah, bukan berarti olahraga golf tidak membutuhkan fokus. Memusatkan pikiranpada satu hal saja, yaitu bola golf yang akan dipukul berguna untuk meningkatkan konsentrasi para pegiat olahraga golf.

Selain Sepakbola, Bale Juga Tekuni Olahraga Golf

Ekspresi Bale ketika melakukan pukulan golf

Bagi para penggemar sepakbola di seluruh dunia, nama Gareth Bale tentu tidak asing. Penyerang sayap Real Madrid tersebut memang berhasil mencuri perhatian publik lewat aksi memukaunya ketika masih membela Tottenham Hotspur. Berkat performa gemilangnya tersebut, Bale pun menjelma menjadi salah satu pesepakbola paling diminati sejumlah klub raksasa eropa.

Gareth Bale ternyata juga menyukai olahraga golf
Gareth Bale ternyata juga menyukai olahraga golf

Bergabung dengan Real Madrid, gemilang kesuksesan Bale pun semakin menjadi. Selain itu, sang pemain juga berhasil mengangkat prestasi tim nasional Wales. Pemain kelahiran Cardiff, Wales tersebut pun semakin menancapkan taringnya di panggung sepakbola eropa. Kecepatan, naluri menyerang serta sepakan kaki kirinya yang ajaib sangat membantu kiprah Bale di dunia sepakbola.

Namun siapa sangka jika pemain yang tahun ini menginjak usia 28 tahun tersebut ternyata memiliki kebisaan lain selain sepakbola. Olahraga lain yang ternyata ditekuni Bale selain sepakbola yaitu golf. Bukan seperti orang awam yang hanya menikmati olahraga eksklusif, sang pemain ternyata benar-benar piawai untuk ukuran pemain amatir. Bahkan ada di salah satu video, Bale terlihat bagai seorang pegolf profesional.

Bale : Bermain Golf Sangat Baik Untuk Kesehatan

Jika dibandingkan dengan jenis olahraga lain seperti sepakbola, golf terlihat sebagai olahraga yang tidak terlalu memforsir fisik. Hal itu pun dibenarkan oleh Bale, dirinya mengaku bahwa bermain golf bisa membuat pikirannya rileks. Sebab sang pemain juga membutuhkan suatu kegiatan untuk melepas stress dari rutinitasnya sebagai pemain sepakbola profesional.

Ekspresi Bale ketika melakukan pukulan golf
Ekspresi Bale ketika melakukan pukulan golf

Meski begitu, sang pemain juga menyebutkan bahwa bermain golf tidaklah sesantai yang dilihat orang. Memainkan satu game permainan golf, rasa lelahnya bahkan bisa menyamai bermain bola. Hal ini dikarenakan para pemain golf dituntut untuk menjelajahi padang golf yang luasnya bisa berkali-kali lipat dari lapangan sepakbola. Hanya saja terlihat santai karena tidak ada bentrokan fisik antara pemain satu dengan yang lainnya.

“Ya, selain sepakbola saya juga bermain golf. Saya memang menyukai olahraga yang satu ini. Sebab meski terasa melelahkan, rasa capek tersebut tidak terasa karena kita bermain dengan rileks. Ini sangat berguna bagi saya untuk sesekali melepas stres dari rutinitas sepakbola,” ungkap Bale dalam sebuah wawancara eksklusif.

Pemain yang memiliki ciri khas rambut man bun tersebut juga mengatakan jika dulu dirinya tidak berhasil di sepakbola, mungkin dirinya akan berkarir sebagai pemain golf.

Aksi Gokil Bale di Lapangan Golf

Bale kerap kali meluangkan waktunya untuk bermain golf, terutama bila tengah mendapat masa liburan atau tidak sedang bergabung dengan pelatihan Timnas Wales. Belum lama ini, kekasih dari Emma Rhys-Jones itu bahkan menunjukkan salah satu keahliannya melakukan pukulan golf disebuah golf field di sebuah desa di Wales. Momen terebut sempat diabadikan melalui sebuah video yang diunggah di akun Instagram pribadinya, @garethbale11.

Aksi Bale saat berhasil melakukan hole in one
Aksi Bale saat berhasil melakukan hole in onePemain 

Biasanya, seorang pegolf akan memukul bola di atas permukaan yang datar. Namun, cara berbeda ditunjukkan oleh Bale Dengan hanya menggunakan celana pendek berwarna hitam dan telanjang dada, Bale menunjukan kebolehannya memukul bola golf.Bola terlebih dahulu di lempar ke udara selayaknya orang bermain badminton. Hasilnya mengejutkan, dalam sekali percobaan pesepakbola asal Wales tersebut mampu memukul bolanya yang langsung terbang jauh.

Menyadari pukulan asal-asalannya tersebut berhasil, Bale pun melakukan selebrasi seperti ketika dirinya berhasil membobol gawang lawan. Sebelumnya, Bale juga pernah melakukan tantangan untuk men-juggling bola golf menggunakan sebuah tongkat dan kedua kakinya. Selama 30 detik, Bale pun sukses membuat bola selalu gagal menyentuh tanah.